北京奇生兴业科技有限公司

失眠怎么办?是很多失眠患者想咨询的。越来越多的人群被失眠所困扰，在生活和工作上遭遇巨大的困难。北京奇生兴业科技有限公司指出：对于失眠千万不要放任不管，长时间失眠对患者的身体和心理方面都是巨大的创伤，那么采用睡眠理疗仪即可帮您解决失眠难题。

　　一、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　二、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

　　三、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　四、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　五、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　六、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　七、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

　　八、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　上面介绍了一下物理解决失眠的办法，对患者的帮助是肯定存在的。如果您处于重度失眠，那么就需要睡眠理疗仪给你处理，通过世界先进的680nm弱激光直接照射，可以起到很好抑制失眠的作用，让失眠难题得到解决。